Perdonar ayuda a restaurar nuestra autoestima y respeto personal

Una gran cantidad de preguntas van y vienen acerca de porqué debemos o no perdonar.

El perdón es un acto de reparación de un daño o una herida. El beneficio es para la persona que lo hace desde un compromiso y autocomprensión propia.

El perdón no son actos heroicos, es un bálsamo para la libertad emocional personal.

Y entre tantos beneficios encontramos: mejorar las emociones y sentimientos, restaurar relaciones, sanar heridas, mejorar físicamente, evitar riesgos de depresión, etcétera.

Te comparto algunos artículos sobre el perdón que es una manera de cerrar ciclos.

Perdonar es Sanar: se trata de un proyecto de la Universidad de Stanford que avala los beneficios de este acto tan importante para nuestra salud emocional. Leer más

Perdonar: un camino hacia la libertad emocional habla sobre la importancia de cerrar ciclos, dejar el ayer, integrar esa experiencia como parte de nuestra existencia y vivir el "hoy".  Leer más

Perdonar y la relación de pareja: un tema candente de crecer en pareja y continuar con un nuevo proyecto de vida con o sin ella.  Leer más

Cerrar ciclos en la vida es un acto de decisión: tenemos que contar con el comprimo de sanar, seguir adelante y dejar detrás todo aquello que nos lastima.  Crecer- crecer. crecer.  Leer más
 

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Autoconocimiento y autoestima



La historia de la semana: No te olvido, no te olvido

La depresión causa severos daños en la salud física, emocional y en la autoestima

Uno de los grandes temas que actualmente se encuentran en los consultorios o en las pláticas es la sensación de vivir en la depresión.
Algunas personas no saben que se encuentran deprimidas, sin embargo, viven con una sensación de fracaso, de frustración y de una valoración negativa acerca de sí mismas.

Esa es una forma en como las depresiones se manifiestan.

Cuando se experimenta una depresión se tiene la idea de que pronto pasará, a veces sí y a veces no. Es importante darse cuenta, que si alguna persona no logra salir de ese estado, no es porque no quiera, sino que en realidad no puede puesto que algunos factores biológicos ya han sido alterados. Afecta por igual a niños, adolescentes y adultos.  Leer más

Depresión y dependencia emocional: uno de los factores que con mayor fuerza afectan en una depresión es el temor de no poder seguir solos, necesitamos a alguien o algo para sobrevivir. Leer más

Cómo vivir con una persona que sufre depresión: es una situación muy dolorosa y de enojo para quienes conviven con una persona que padece depresión.  Leer más

Una depresión no puede combatirse con buena voluntad, es necesario consultar a los especialistas.

Ana E. Giorgana
www.cecreto.com


 

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Autoconocimiento y autoestima



La historia de la semana: No puedo vivir con una pareja que me abandona.

Cómo mejorar la autoestima...

La autoestima es un proceso y una forma de de cómo nos vemos a nosotros mismos.
La autoestima se encuentra en relación directa con los pensamientos, sentimientos y acciones hacia nuestra persona.
La autoestima como bien lo he apuntado en otros espacios y artículos es un espejo de nosotros mismos.

Algunas maneras en las que puedes mejorar tu autoestima:

A.- Cuenta tus dones y mira tus virtudes.
Para aumentar la autoestima es necesario el conocimiento de uno mismo y esto se logra a través de la reflexión y observación de nosotros mismos.

B.- Evita las críticas y los pensamientos negativos sobre ti mismo.
Es necesario erradicar los pensamientos y sentimientos negativos hacia la propia persona. Éstas actitudes destruyen tu poder personal. La autoestima es una forma de vivir en una aceptación con nosotros mismos. Sí algo se puede mejorar, hazlo. Y, deja de depender de los demás en cuanto a las críticas que hacen de tu persona.  Cómo vencer la dependencia emocional.

C.- Trabaja en tu inteligencia emocional. 
La inteligencia emocional es una manera de conocer tus sentimientos y sobre todo, estar atentos a esos sentimientos que te llevan a mirarte de una manera negativa, cómo la depresión y el miedo fracturan la autoestima de una manera importante, no dejes que ello, te venza. Sí no puedes solo busca ayuda, existe una terapia específica para autoestima. Se denomina terapia para fortalecer la autoestima.

D.- Establece límites.
No permitas que tus actividades, tu vida se consuma en realizar necesidades de otros, dejando de lado tus propios intereses. Porque esa manera de vivir se realiza a través de la dependencia emocional, lo cuál tiene un costo para la salud. Mira nuestro artículo sobre: la dependencia emocional puede dañar tu salud

E.- Mejora tus relaciones.
Pero sobre todo, mejora la relación contigo mismo que es una de las más importantes. Haz un nuevo proyecto para tu propia realización y sigue adelante con ello.

Ana Giorgana.
www.cecreto.com

Cerrar ciclos y autoestima.

Dependencia emocional y autoestima